昼間の真夏の暑さと
夕方の涼しさ
エアコンの冷房での
室内・室外の温度差
などなど
汗をかいたり
引いたり。。。
この温度の差から
身体はとっても
疲れています！
それは体温調節するのに
自律神経が活発になるから
体温を上げたり
体温を下げたりと
何度も切り替えると
過剰に働いてしまって
｢寒暖差疲労｣を
起こしてしまいます(＞＜)
この寒暖差疲労になると
◇肩こり 頭痛 腰痛
◇めまい 不眠
◇食欲不振 便秘 下痢
◇イライラ 気分の変化
◇冷え むくみ
などなどの症状が現われます
対策としては
◇温度差をなくす
◇バランスのとれた食事
◇良質な睡眠
◇適度な運動
◇お風呂にゆっくり浸かる こと
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汗をかきながら、さらに元気に！
この暑い夏を乗り切りましょう♡♡
♪♪ お待ちしております ♪♪